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♦研究顯示,規律體能活動和運動可以促進心血管與呼吸功能、降低心血管疾病的危險因子、降低罹病率及死亡率,還能降低焦慮與憂鬱、促進認知功能、提高幸福感、增加工作、休閒與運動活動的表現。

活動

樂活健身銀肌勵,運動存摺帶著走

尋找握力達人

「揪你運動3.0」增肌減脂競賽

i嘉科技運動會

尋寶健走活動

緣由

以集點回饋方式獎勵長者參加各類運動,提高長者自主提升身體活動之動機,有效運用運動科技健身器材增強肌力及體適能,以促進健康預防延緩失能及失智

生活中的許多活動,例如擰毛巾抹布、轉把手、開瓶蓋、握公車吊環、球類運動等都需要握力,與長者的生活習習相關,以「尋找握力達人」比賽,倡議訓練握力及全身肌力的重要性

為鼓勵嘉義市職場及代謝症候群個案養成規律運動習慣,藉由運動自主健康管理達到減輕體重、減少體脂肪、增加肌肉量、維持健康體位,預防慢性病,連續第4年辦理本競賽。

運用科技運動的競賽設計,增加運動的趣味性及感官刺激,提升民眾參與意願,並透過現場運動數據上傳,提供即時的成績,增加刺激性。團隊成員在競賽前及競賽過程藉由訓練培養運動及團隊合作精神,共創佳績

健走最簡單且容易入門的運動,結合國健署11月11日「全民健走日」及「走路趣尋寶,全臺齊步走」線上健走活動,持續辦理嘉義市健走活動。

期程

4/1~

整篩期間5/2~10/15

即日起~11/17

9/6、9/7

11/10

對象

設籍嘉義市、65歲以上

設籍嘉義市、65歲以上

18-64歲的職場員工、嘉義市診所推薦18-64歲代謝症候群個案、嘉義市民

65歲以上勇壯組

18-64歲活力組

全齡市民

場域

60處(註1)

6家整篩醫院

(註2)

嘉義市

港坪體育館

嘉義公園

詳細說明

1.集點活動自4月1日至9月28日止,共計26週。

2.啟用「點點成金換獎金,運動存摺帶著走」運動點數資訊系統,參加課程掃瞄身分證自動集點,存入個人運動存摺。

3.1節運動課可累計1點,每週最多累計4點,每點價值5元,每滿百元即可兌換百元禮券,年度兌換金額最高500元禮券。

3.兌換至11月30日止。10月~12月可持續集點,未兌換的點數將累計至114年繼續使用,點值將依預算金額浮動調整。

1.於6家整篩醫院完成健康檢查、迷你營養評估表(短版)、口腔健康問卷及手握力,檢測結果男性大於等於28公斤、女性大於等於18公斤,即符合參賽資格。

2.依年齡及性別共分成10組,每組錄取前40名,總獎金新臺幣10萬2,000元整。

3.衛生局擇期頒獎表揚。

1.報名:職場組10人以上組團、代謝症候群組5人組團或個人報名

2.競賽項目:肌肉量差百分比、體脂率差百分比

3.組別:職場組、個人組、持續參加組、代謝症候群組

4.檢測工具:Inbody

5.報名及前測:即日起至5/31止

6.檢測日期:週三~週日

7.後測:10/28~11/17

8.獎勵:100個將勵名額,總獎金19萬9000元

9.衛生局擇日公開頒獎表揚

1.10人組隊

2.競賽項目 : 料理對決、農場大豐收、燃脂風火輪、激流泛舟、跳跳舞影腳、守護地球王等,考驗參賽者肌力、肌耐力、專注力、反應力、敏捷度、身體協調與認知、平衡能力。

3.獎勵 : 各取前10名,總獎金15萬

報名方式:

由衛生局網頁:

主題專區→健康點數系統→點選運動→113年嘉義市政府衛生局 「公園樂活健走趣」健走活動→點選詳細內容即可報名

連絡人:衛生局國健科2338066分機518劉小姐

 註1:樂活健身銀肌勵66處集點場域

6處銀髮健身俱樂部

8家健身房

10處好十肌推廣點

19里社區肌力課

3尋寶健走

20逆齡人生課程

1.長青園

2.精忠健康有力站

3.嘉創健促加油站

4.導明星光西門站

5.不老活力中心嘉西館

6.國民運動中心銀髮健身俱樂部

1.CHINUP體能x嘉義逢春室

2.阿姆斯壯健身

3.原力覺醒健身中心

4.國民運動中心

5.全真瑜珈健身嘉義館

6.遇見Fitness Studio

7.OKAMI 狼體能空間

8.托瑪斯健身中心

1.誠泰老人長期照護中心

2.國泰老人長期照護中心

3.陽明綜合長照機構(日照)

4.瑞泰老人長期照護中心

5.嘉義醫院附設社區長照機構

6.新仁友老人長期照護中心

7.嘉義仁愛之家

8.嘉義博愛仁愛之家

9.嘉義濟美仁愛之家

10.臺中榮民總醫院嘉義分院綜合長照機構

1.新店里(林森國小)

2.育英里(崇文公園)

3.宣信里(南順宮)

4.垂楊里(鳳梨會社)

5.自強里(鎮天宮三王府)

6.保生里(保生里辦公室)

7.圳頭里(精忠新城)

8.致遠里/翠岱里(致遠里里長辦公室)

9.獅子里(湖仔內活動中心)

10.東興里(東門教會)

11.劉厝里(劉厝社區關懷據點)

12.朝陽里(大天宮五穀王廟)

13.豐年里(崇文公園)

14.保福里(保福里C級巷弄長照站)

15.永和里(永和里里民集會所)

16.北湖里(北湖社區發展協會)

17.保安里(北社尾保安宮)

18.北門里(慈龍寺)

19.安業里(大業國中川堂)

1.嘉義公園

2.北香湖公園

3.港坪運動公園

1.鹿寮社區發展協會

2.福安里里辦公處

3.東門社區發展協會

4.北湖里里辦公處

5.新厝里里辦公室

6.東川社區發展協會

7.義教社區發展協會

8.興村人文關懷協會

9.育英社區發展協會

10.芳安里里辦公處

11.荖藤社區發展協會

12.短竹里里辦公處

13.芳草里里辦公處

14.後湖社區發展協會

15.中庄里里辦公處

16.豐年里里辦公處

17.林森里里辦公處

18.盧厝里里辦公處

19.導明里里辦公處

20.北門里里辦公處

 

註2:嘉義市6家整合性健康篩檢醫院

1.嘉義基督教醫院

2.聖馬爾定醫院

3.台中榮總嘉義分院

4.衛生福利部嘉義醫院

5.慶昇醫院

6.陽明醫院