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隨著年紀增長,肌肉質量因瘦體組織(Lean Body Mass)流失、肌力會自然減少,是不可逆的老化過程。因此,當長者出現肌少症時,因為肌肉量變少肌肉的力量也變弱,走路時會顯得蹣跚不穩容易跌倒,人也常疲倦無力,增加了失能風險

根據亞洲肌少症小組2020年診斷,50歲以上可測量「小腿圍」來篩檢出有風險的個案:
屈膝90度,量小腿最粗的部位,小腿圍:男<34公分,女生<33公分,有肌少症風險。

Art editor Img

也可透過下表簡易判斷是否有肌少症:

 

亞洲肌少症診斷標準

指標 1

四肢骨骼肌質量指數
(中軸肌肉量)

男性:DXA & BIA≦7.0 kg/m2 ) *
女性:DXA<5.4kg/m2&BIA≦5.7kg/m2)*
DXA:雙能量X光分析;BIA:生物電阻抗分析。

指標 2

手部握力
(肌肉力量)

男性:<28 kg。
女性:<18 kg。

指標 3

步行速度
(肌肉功能)

以下擇一方式:

(1)、6 公尺步速<1m/s,每秒走不到1公尺。

(2)、5次椅子起立坐下測試≧12秒。

符合指標 2 或 3:疑似肌少症
符合指標 1+2 或 1+3:肌少症
3 項指標都符合:嚴重肌少症

資料來源:AWGS亞洲肌少症小組

 

 

肌少症定義

EWSGOP 2018
歐洲肌少症小組

AWGS 2019
 亞洲肌少症小組

疑似肌少症

肌肉力量↓

肌肉力量↓

肌肉功能↓

肌少症

肌肉力量↓+中軸量肌肉量↓

肌肉力量↓+中軸量肌肉量↓

肌肉功能↓+中軸量肌肉量↓

嚴重肌少症

肌肉力量↓+中軸量肌肉量↓+肌肉功能↓

 

肌少症的成因

肌少症的成因

如您發現有肌少症的風險,可至:老年醫學科新陳代謝科復健科醫院高齡醫學中心就醫諮詢。

嘉義市政府衛生局關心您~

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