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今年首波冷氣團來襲 高風險族群注意保暖 低溫保健8要點必看

  • 發布單位:國民健康科

   今年首波寒流來襲,中央氣象署發布低溫特報,局部地區(包含嘉義市)可能出現10度以下的低溫,週四起冷氣團威力加強持續到週日。嘉義市政府衛生局籲請民眾務必注意保暖,掌握低溫保健8要點,才能確保生命安全,健康無虞。

   衛生局表示,氣溫驟降,早晚溫差大,容易造成血壓升高及心血管疾病急性發作,提醒三高、心血管疾病患者及長者,除規則服藥、定期血壓量測、定期回診及飲食控制外,保暖是不可忽略的自我保護行為,做好「低溫保健八要點」撇步,對抗寒流的衝擊:

一、     保暖:注意保暖,特別是頭頸部及四肢,善用圍巾、帽子、口罩、手套等。

二、     暖身:起床後活動要漸進,先喝溫開水,慢慢增加身體活動。

三、     飲食與情緒控制:多喝溫開水,攝取高纖食物,避免大吃大喝及情緒波動,節制飲酒。

四、     泡澡注意:飯後或喝酒後不宜立即泡澡,心血管疾病患者泡湯時注意水溫與時間。

五、     運動時機:避免在寒冷時段運動,最好等氣溫回升後再外出,建議結伴同行。

六、     控制病情:規則服藥、定期回診,測量血壓,戒菸及控制飲食。

七、     隨身攜帶藥物:有三高或心血管疾病者,外出時攜帶病歷卡及緊急用藥。

八、     即時就醫:如有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀,或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作,疑似中風徵兆應立即就醫。

    此外,提醒民眾使用隨身保暖商品需注意2個重點,一是不能長時間使用,二則不建議直接接觸皮膚使用,如有異狀應盡速就醫!圍爐聚餐使用瓦斯罐或熱水器、電暖器具時,務必保持室內通風,以避免一氧化碳積聚。衛生局再次呼籲,獨居長者、老年族群及具心血管疾病患者低溫期間應注意保暖,做好自我防護,如有出現心臟病及中風徵兆情形請立即前往就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾。